SPIKY personal gym - 仙台で本格的に痩せたい人必見！パーソナルジムSPIKY

リバウンドをしないお身体をつくるために無理な食事制限ではなく

食べて変わるダイエットで理想のお身体へあなたを導きます。

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実は、食べなさすぎが痩せない原因かも。

✅ 食べる量が少なすぎる
→ 代謝が落ちて、脂肪が燃えにくくなる
✅ 極端な食事制限
→ リバウンドの原因に
✅ 何をどれだけ食べればいいか分からない
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だからこそ大事なのは、
📌 「正しく食べて、無理なく痩せる」こと

🔻初心者でもわかるダイエットの基本
・体重 × 30〜35kcal＝1日の目安摂取カロリー
・タンパク質は体重×1.5〜2g
・脂質は体重×0.8〜1g
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まず1日分の食事を見直してみてね💡

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