「痩せたい」「引き締めたい」「筋肉をつけたい」——“カラダを変えたい”という想いは同じで

も、そのゴールは人によって異なります。

だからこそ、誰かの成功法がそのままあなたに当てはまるとは限りません。

本記事では、理想のカラダを手に入れるために大切な「個別最適化」の

考え方についてお伝えします。パーソナルトレーニング申し込みはこちらをタップ

◆ 理想のカラダとは「目的」＋「ライフスタイル」で決まる

一言で「理想のカラダ」といっても、その定義は人それぞれです。

• 20代女性なら「メリハリのあるくびれ」

• 30代男性なら「仕事ができる印象を与える引き締まった体型」

• 子育て中のママなら「疲れにくい体力と腰痛予防」

• シニア層なら「自立した生活を守る筋力」

それぞれの目的に応じて、必要なトレーニングや栄養バランスは変わってきます。

つまり、自分のゴールと今の生活に合った“あなただけの設計図”が必要なんです。

◆ ジム選びで失敗しないために

「とりあえず痩せたいからジムに入る」
この気持ちはとてもよく分かります。でも、最初の目的設定が曖昧だと、挫折しやすいのも事実です。

パーソナルジムSPIKYでは、初回カウンセリング時に、以下の3点を丁寧にヒアリングします。

1. 今の悩みや不安（例：肩こり・体力低下）

2. なりたい姿（例：写真映えする体型・動ける体）

3. 日常生活のリズムや食習慣

このヒアリングをもとに、あなただけのトレーニング・食事・習慣プランを提案します。

◆ 「変わった！」と実感できる喜びを

体重計の数字だけで一喜一憂するのはもう終わりにしましょう。

• 朝起きるのが楽になった

• 鏡に映る姿勢が美しくなった

• 服のサイズがダウンした

• 子どもと走り回っても息切れしなくなった

そんな変化こそが、あなたの「理想のカラダ」が近づいている証拠です。

終わりに：

誰かと比べなくていい。

あなたの“なりたいカラダ”に向かって、一歩ずつ進めばいいのです。

SPIKYでは、一人ひとりの目標に寄り添ったサポートを徹底しています。

まずは気軽に体験カウンセリングからどうぞ！

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